Personal Training

Schneller werden, neue Distanzen bewältigen, abnehmen. Egal, was dein Anliegen ist, mit mir kommst du schneller an dein Ziel!

Einzelstunde

Du willst gezielt Deine Laufroutine verbessern. Buche eine flexible Einzelstunde mit mir.

  • Dauerläufe in Tempobereichen, die dir alleine besonders schwer fallen
  • Lauftechniktraining mit Lauf-ABC-Übungen
  • Athletiktraining/funktionelles Krafttraining für Läufer
  • Ganzkörperworkouts mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten
  • Individuelle Zeitvereinbarung

Laufeinsteiger

Du möchtest mit dem Laufen beginnen und von Anfang an alles richtig machen? Starte Dein Training mit mir, nach Deinen persönlichen Wünschen.

  • Laufstil und Lauftechnik, Lauf-ABC
  • Stabilisation und Koordination
  • LC1000-Test
  • Training verschiedener Ausdauerbereiche (Grundlagenausdauer, Intervall)
  • Motivation zum Durchhalten
  • Individuelle Zeitvereinbarung nach deinem Terminplan

Schneller werden

Du bist bereits routinierter Läufer. Gemeinsam verbessern wir Dein Tempo oder bereiten Dich gezielt auf einen Wettkampf vor.

  • Dauerläufe in Tempobereichen, die dir alleine besonders schwer fallen
  • Intervalltraining auf der 400 m-Bahn
  • Intervalltraining/Fahrtspiele im Gelände
  • Hügelläufe, Tempoläufe und Pyramidenläufe
  • Individuelle Zeitvereinbarung nach deinem Terminplan

Bei einem 1:1 Training vereinbaren wir den Inhalt deiner Trainingseinheiten gemeinsam. Dazu führen wir vor dem ersten Training ein Kennenlerngespräch, welches kostenlos ist. Oben genannte Preise gelten für ein Training in Buxtehude. Wenn bei dir vor Ort trainiert werden soll, kommen 50 cent/Kilometer Anfahrtskosten hinzu. Ebenso kommen bei Kleingruppentrainings jeweils 10 Euro pro Stunde für jeden weiteren Teilnehmer hinzu.

Ich erstelle dir auch einen personalisierten Trainingsplan, abgestimmt auf deine aktuelle Trainingssituation, deine Ziele und dein Zeitbudget.

Mein Angebot richtet sich an Hobbysportler mit Zeitzielen von 5 km in ca. 21 min (oder analogen Zeiten auf längeren Distanzen) bis hin zur Marathondistanz. 

Schreib mir eine Nachricht

Schreib mir eine Nachricht mit deinen Wünschen und Zielen. Was möchtest du sportlich erreichen? Oder wo drückt dir der Schuh?