Lauftraining
Mein Angebot im Bereich Lauftraining ist abgestimmt auf Gruppen als auch individuelles Training.
Gruppenkurse
- Training in Gruppen mit bis zu 15 Personen in Buxtehude
- Anfängerkurs: Laufstart “von 0 auf 5 km” in Buxtehude und Dollern, Aufbaukurs Laufen
- Lauftechnikkurse
- Intervalltraining/Tempotraining für verschiedenen Leistungsniveaus
Trainingspläne
- Dein personalisierter Jahresplan oder Trainingsplan zur Vorbereitung auf ein Event
- Ernährung vor und während des Wettkampfes
- Tipps und Tricks rund um die Vorbereitung und den Wettkampf
Halbmarathon- und Marathon
- Halbmarathon und Marathonkurse in Kleingruppen bis 10 Personen
- Workshops
- Longruns in der Gruppe
- individualisierte Trainingsplanung
Personal Training
- Individuell abgestimmtes Training
- Gezieltes Training zum Laufeinstieg, zur Gewichtsabnahme oder zum schneller werden
- Zeit und Ort nach Wunsch
Functional Training
- Funktionelles Krafttraining für Läufer
- Core-Training, Mobility-Training
- Langfristig verletzungsfrei laufen