Lauftraining

Mein Angebot im Bereich Lauftraining ist abgestimmt auf Gruppen als auch individuelles Training.

Gruppenkurse

  • Training in Gruppen mit bis zu 15 Personen in Buxtehude
  • Anfängerkurs: Laufstart “von 0 auf 5 km” in Buxtehude und Dollern, Aufbaukurs Laufen
  • Lauftechnikkurse
  • Intervalltraining/Tempotraining für verschiedenen Leistungsniveaus

Trainingspläne

  • Dein personalisierter Jahresplan oder Trainingsplan zur Vorbereitung auf ein Event
  • Ernährung vor und während des Wettkampfes
  • Tipps und Tricks rund um die Vorbereitung und den Wettkampf

Halbmarathon- und Marathon

  • Halbmarathon und Marathonkurse in Kleingruppen bis 10 Personen
  • Workshops
  • Longruns in der Gruppe
  • individualisierte Trainingsplanung

Personal Training

  • Individuell abgestimmtes Training
  • Gezieltes Training zum Laufeinstieg, zur Gewichtsabnahme oder zum schneller werden
  • Zeit und Ort nach Wunsch

Functional Training

  • Funktionelles Krafttraining für Läufer
  • Core-Training, Mobility-Training
  • Langfristig verletzungsfrei laufen