Der Schwerpunkt bei diesem Laufkurs liegt darauf, den Alltagsstress hinter sich lassen. Es geht darum, “Ballast” loswerden, achtsam zu sein beim Atmen, Bewegen und Laufen, in sich hineinzuspüren und in deiner Mitte ankommen und dabei auch noch etwas
für deine körperliche Fitness zu tun: Blut wird mit Sauerstoff angereichert, nach dem Bürotag werden der Stoffwechsel und das Immunsystem angeregt. Regelmäßiger Sport und Bewegung an der frischen Luft fördern gesunden Schlaf. Blutzucker und Stresshormone senken sich.

Gelaufen wird bei einer entspannten Pace von 7 min/km oder auch langsamer. Die Einheiten enthalten darüber hinaus Elemente aus der progressiven Muskelentspannung oder dem Yoga. Sei dabei und durchbrich deinen Stresskreislauf!