Der Aufbaukurs Laufen richtet sich an Laufanfänger mit etwas Lauferfahrung oder Wiedereinsteiger. Du solltest ca. 5 km in deinem lockeren Tempo laufen können (und dabei nicht schneller als 35 min sein). Mit abwechslungsreichen Intervallen und Fahrtspielen werden wir zusammen eure Ausdauer und Schnelligkeit verbessern! Des Weiteren lassen wir auch funktionelle Übungen zum Beispiel für eure Rumpf- und Beinachsenstabilität einfließen. Das Ziel dieses Kurses ist es, eine Stunde am Stück zu laufen.

Der Kurs findet wie der Anfängerkurs in 6-Wochen-Blöcken statt. Der Treffpunkt variiert.

Kein Kurstermin passt? Dann kannst du auch ein Personal oder Kleingruppentraining, angepasst an dein Zeitbudget, mit uns vereinbaren.