Laufanfängerkurs – von 0 auf 5 km

Samstags, 02. Mär. bis 13. Apr. 24 (ohne 30.03.), 10:30 Uhr in Dollern (mit Svenja, gestartet)
Dienstags, 02. Apr. bis 07. Mai 24, 17:00 Uhr in Buxtehude (mit Svenja, gestartet)
Montags, 06. Mai bis 17. Jun, 8:30 Uhr in Buxtehude (mit Svenja)
Dienstags, 21. Mai bis 25. Jun. 24, 17 Uhr in Hamburg-Neugraben (mit Andi)
Samstags, 18. Mai bis 22. Jun. 24, 9:00 Uhr in Buxtehude (mit Svenja)

Dauer: ca. 1 h
Teilnehmer: 6 bis 15 Personen

Entdecke den Läufer in dir! Unsere Einsteigerkurse eignen sich für Laufanfänger, die ihre ersten Schritte auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil machen möchten (Vorraussetzung: Du kannst eine Stunde beschwerdefrei Spazieren gehen). Unser ultimatives Ziel: 5 km am Stück zu bewältigen und dabei ein Gefühl von Stolz und Leistung zu erleben.

Mit sechs aufeinanderfolgenden Kurseinheiten geben wir dir die nötige Zeit, um dein Potenzial zu entfalten und kontinuierlich Fortschritte zu machen. Wir beginnen “bei null” mit kurzen, sehr langsam gelaufenen Strecken (ab ca. 2 km beim ersten Termin) und steigern die Strecke sukzessive. Du lernst alles Wichtige rund um die perfekte Lauftechnik und deine optimale Trainingsgestaltung. Zwischen den Terminen absolvierst du einen lockeren Lauf als Hausaufgabe. Ergänzt wird das Training durch Übungen für Kraft, Koordination und Etablierung eines gesunden, effizienten Laufstils.

Unsere erfahrenen Lauftrainer begleiten dich Schritt für Schritt und motivieren dich, über deine Grenzen hinauszuwachsen. Du wirst Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam Erfolge feiern.

Die Anfängerkurse sind geschlossene 6-Wochen-Kurse. Diese finden derzeit in Buxtehude, in Dollern, Stade und Hamburg-Neugraben statt. Die jeweils aktuellen Termine und Kursorte siehst du oben auf dieser Seite. Die genauen Treffpunkte teilen wir dir nach Kursbuchung mit.

Die Kursgebühr für den Kurs in Dollern beinhaltet darüber hinaus einen 10 EUR-Gutschein auf Laufbekleidung und Schuhe bei Mohr Sports sowie einen 10 EUR-Gutschein auf eine personalisierte Laufsohle.

Worauf wartest du noch? Nimm die Herausforderung an und melde dich jetzt zu einem unserer Laufanfängerkurse an. Lass uns gemeinsam deine Laufziele erreichen und ein neues Kapitel in deinem Leben beginnen!

Du hast bereits etwas Lauferfahrung? Dann ist unser Aufbaukurs Laufen vielleicht das Richtige für dich.

Kein Kurstermin passt? Dann kannst du auch ein Personal oder Kleingruppentraining, angepasst an dein Zeitbudget, mit uns vereinbaren.